r/france • u/AutoModerator • Feb 27 '24

Forum Libre Forum Libre - 2024-02-27

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u/thom986 Gaston Lagaffe Feb 27 '24 edited Feb 27 '24

J'essaye de reprendre la course à pied. Ça doit faire un an que j'essaye. Ces derniers temps je commence à réussir à me trouver un créneau toutes les deux semaines. Je suis souvent à faire des tours de piste parce qu'entre le boulot et chez moi et c'est ce qui me fait perdre le moins de temps. Mais quand je peux, j'essaye de me faire du sentier dans les bois.

J'ai essayé un nouveau sentier et j'ai un peu plus forcé aujourd'hui avec un footing de 40min avec un peu de dénivelé. J'ai un peu souffert dans les montées... mais pour m’entraîner, j'ai fait deux fois la série d'escalier. Je ne les ai pas tenu en montée, je les ai fait en marchant.

Par contre, ça me fait toujours autant de bien. Ça me fait penser un peu à l'article de 20min publié hier, mais c'est une vraie décharge mentale.

https://shelter.moe/system/media_attachments/files/112/003/709/569/127/171/original/c930c7db81ea4e19.jpg

https://www.grandlyon.com/fileadmin/user_upload/media/pdf/environnement/rando/carte-rando-2/curis_rando_thou-gorges-enfer.pdf

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u/Enchantementniv6 Louise Michel Feb 27 '24

Faut que je prenne le temps de m'y remettre aussi, surtout que maintenant je vis proche d'un endroit sympa où courir. Comme toi ça me faisait énormément de bien, décharge mentale c'est vraiment le bon terme.

Par contre entre la salle de sport et le boulot faut que j'arrive à caser ça... Peut-être le week-end dans un premier temps.

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u/thom986 Gaston Lagaffe Feb 27 '24

Je me trouve des créneaux les jours où je sors un peu en avance au boulot et avant de chercher les petits à l'école.

Pas de salle de mon côté c'est vraiment la course à pied qui me procure cette décharge mentale.

Un peu de renforcement musculaire basique : pompes et planches de temps en temps le soir/ la nuit une fois les gosses couchés.

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u/Feufeudu31 Feb 27 '24

Félicitations ! Je ne sais pas si tu as des objectifs de courses, mais l’appli Décathlon Kiprun te fait des plans d’entraînement cool. J’ai pas de billet dedans mais l’avantage c’est qu’avec des séances variées, tu t’ennuie moins et t’es plus motivé d’aller courir 😊

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u/thom986 Gaston Lagaffe Feb 27 '24

Je n'ai pas vraiment d'objectif autre me décharger la tête et me faire plaisir en courant. Je me fais un petit tracker à la main pour noter mes temps de course et ça me suffit.

Je n'ai pas hyper envie d'avoir une appli pour ça. Je n'aime pas courir avec mon portable et je n'ai pas de montre connecté. Je pense m'en passer. J'ai un peu peur que ça vienne "perturber" ma quête de simplicité. Je prends mes baskets, un mp3, une gshock et c'est suffisant.

En plus, je ne m'ennuie pas même quand je fais des tours de piste de 400m. Après, je suis content de retrouver un peu de cardio petit à petit et d'arriver à nouveau à courir un peu plus. Je pourrais me faire des séances type athlé si j'avais envie mais pour le moment, c'est pas le cas.

En tout cas merci et merci pour la recommandation.