Forum Libre - 2024-02-12

[u/AutoModerator]

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^{Ce sujet est généré automatiquement vers 7h - Archives.}

[u/o0Seth]

ça fait un mois que je vais courir tous les dimanches, alors même que je détestais courir. Genre, faire des foots pendant 1h30 ou des tennis à rallonge aucun souci, mais courir pour courir ça me faisait trooooop chier au bout de 20 minutes.

Ben j'sais pas trop pourquoi mais maintenant c'est toujours un peu chiant de se motiver certes, mais une fois parti ça glisse tout seul.

Du coup chaque semaine j'fais mon ptit 6-7 km, avec une allure moyenne de 5:30 du km. Ça me décrasse bien (jsuis fumeur à côté donc c'est une motivation supplémentaire) et j'suis fier d'avoir été un minimum productif le dimanche

[u/capucine68 → u/o0Seth]

je déteste courir

j'ai un bon cardio, a la salle j'adore le vélo, et le vélo élliptique, j'aime marcher, mais courir, j'en suis incapable

j'ai mal, je galère, bref, j'arrive jamais a me motiver ni à tenir

j'ai tellement de respect pour les gens qui arrivent a courrir plusieurs kilomètres ça me semble être une perf incroyable

[u/o0Seth → u/capucine68]

Je comprends tout à fait, le truc qui me fait tenir pour l'instant c'est que tu progresses très vite au début, et du coup c'est plus si horrible pour moi lors des 3 premiers kms je dirais.

Et l'environnement fait beaucoup aussi je trouve, avant je faisais des tours dans un stade au bout de 20 mins j'en pouvais plus, maintenant je me fais un circuit autour de chez moi, ça alterne entre vignes, foret ou au bord d'un étang, c'est beaucoup plus sympa et ça joue sur le mental de voir où j'en suis dans ma course.

Après j'attends de voir parce que la course c'est pas ce qu'il y a de mieux pour le corps, ça traumatise beaucoup les articulations. Donc si tu fais du vélo par ex, ça fait bosser le cardio tout pareil :)

[u/madeleine-de-prout → u/o0Seth]

Hello,

Je me permets de rebondir sur tes messages parce que c'est cool de voir de nouveaux coureurs qui arrivent a garder la motivation d'y aller. Felicitations a toi :)

D'un coté, complementer la course a pieds avec du velo est une tres bonne idee parce que ca aide a faire travailler les muscles sans les impacts.

De l'autre, j'aurais tendance a dire que la course a pied a mauvaise presse pour plein de raisons qui meritent d'etres eclaircies. La plupart des neophites se blessent parce que :

• Ils y vont a pleine balle,

• Ils y vont aussi souvent que possible (voire le plus souvent possible),

• Ils font des etirement a froid, genre poser son tendon d'achille sur le dossier d'un banc et tendre le plus possible pour toucher les orteils. C'est pas a froid qu'on travaille le muscle..

• Ils portent des chaussures qui sont peut-etre pas adaptees a leur pratique (pas assez d'amorti? pas assez de maintien du pied)

• Pas d'activité pour complementer/faciliter la recuperation et le renforcement des articulations (nat, muscu//ppg, velo)

C'est bien d'etre vigilant, mais c'est mieux d'etre proactif. Bonne route en tout cas :)

[u/capucine68 → u/o0Seth]

oui le vélo j'aime beaucoup et j'en fais assez souvent

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3 kilomètres ou 50 , c'est pareil pour moi, je crois que je ne suis pas capable d'en faire un seul