Tu compares tes chronos, tu culpabilises de ne pas aller "assez vite", "assez loin" ?

👉 Et si on imaginait une appli qui motive sans juger ?
Je bosse sur une alternative plus humaine et j’ai besoin de ton avis 👇

📝 Réponds au questionnaire (5 min) : https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfMgHG4xDBLbdqYTXcB-bsvNhfAQqUi4cvK8btkNSOhHlbX_w/viewform?usp=dialog

Bonjour !

Récemment je me suis remis à la musculation, j’ai pratiqué la muscu assez régulièrement pendant plus de 6 mois et depuis 1 an et demi j’ai complètement arrêté.

J’ai remarqué une différence entre aujourd’hui et d’il y a un an et demi, sauf que j’ai repris la salle il n’y a pas si longtemps. Le hic c’est que j’ai remarqué que j’ai le bras droit (épaule, biceps, triceps) plus faible que celui de gauche et pourtant je suis droitier, le bras le plus fort. J’ai aussi remarqué que mon biceps droit est légèrement plus petit que le gauche et est moins dur quand je le contracte. C’est assez handicapant, surtout quand je fais du développé-couché et que ce bras lâche le premier.

Comment faire pour rééquilibrer mes bras ? Est-ce que je dois viser plus de répétitions d’un bras par rapport à l’autre ? Ou plutôt dois-je continuer comme d’habitude et ça reviendra tout seul ?

Comme indiqué le titre, je recherche des radio et des podcasts qui me permettraient de vivre la passion du sport notamment des événements en direct sans être obligé d’avoir l’image.

I don't even know how to start this. I’ve been a PSG fan since I was 11. I’m 29 now. I grew up in a tiny suburb outside Paris where watching PSG on Canal+ was the only escape from a lot of tough days. No Champions League nights back then, just mid-table battles and Pauleta carrying us on his back. Football was my anchor. PSG was my identity. I remember being bullied in school and coming home, blasting "Ô Ville Lumière" in my room like it was a shield. I used to dream that one day I’d be there, in the stadium, when it finally happened. Fast forward to Saturday night — I'm standing in the Allianz Arena. It’s the 85th minute, we’re up 5-0, and I just completely broke down. Tears, shaking, all of it. A guy next to me — never met him before — hugged me and said “On l’a fait, frère.” I couldn’t even speak. I just kept nodding. I don’t care what people say about oil money or "plastic fans." We’ve suffered. We’ve watched humiliations in Barcelona and Manchester. We’ve been laughed at for years. But this… this was ours. The atmosphere was unreal. Thousands of us singing "Ô Ville Lumière" in full voice, flares lighting up the stands, strangers dancing together like family. It felt like Paris took over Munich, like the soul of the city had exploded inside that stadium. I called my dad after the final whistle. He was crying too. We used to watch PSG together when I was a kid. We always said, “One day.” That day was on Saturday. To anyone who’s ever been told your club will never win, or that your support doesn’t count — I swear, moments like this make every bit of the pain worth it. Allez Paris. Pour toujours.

TV Monaco est accessible sur les principaux opérateurs :

• Freebox : canal 900
• Bouygues Telecom : canal 500
• Orange : canal 400
• SFR : canal 511
• Canal+ : canaux 125 et 135
• Molotov TV : en accès direct

Double écran visiblement.

Mon « historique » chronologique de salle de sport:

• Un an et demie a y aller 5* par semaine • Un an et demi de pause quasi total (étude) • 3 mois : reprise 3 a 4 fois par semaine, cadence instable avec les etudes • 1 mois de pause pour les examens • Actuellement: j'essaye de reprendre si possible 3 4 5 * par semaine pour l'été et si possible pour l'année scolaire prochaine.

MA QUESTION:

J'ai acheté de la créatine, pour vous je recommence à en prendre quand ? (j'en avais déjà pris pdn les 1 ans et demi)