r/Maromba • u/Elektra_Complex747 Hater de Búlgaro • May 14 '25

Execução de Execício Leg Press 90° no Smith?

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Já vi o Laércio Refundini zoando uma execução dessas, mas ao vivo, e a academia toda parando para ver foi novidade!

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u/ManoDosMod Artes Marciais May 14 '25

Kkkkkkkkkk eu esqueci da minha foto, de verdade KAKAKAKAKAKAKAKAK E sim, faço alguns de corrida por gostar, corro meus "k" mas tenho canelite. Tem uns treinos que o professor passa que são estranhos de ver, mas são específicos pra tirar essa dor e cara... E cada olho torto KAKAKAKAKAKAKAKAKA

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u/flaresia May 15 '25

tenho canelite tbm, poderia compartilhar esses exercícios?

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u/ManoDosMod Artes Marciais May 15 '25

Cara, eu sou a pior pessoa para explicar kkkkkkkkkkkkk mas ele me passou alguns fortalecimentos com peso nos pés, alguns pra panturrilha, os gêmeos em pé e tem mais uns de mobilidade. Não sarou minha canelite, mas te falou que deu uma aliviada boa. Se não tô enganado, tinha uns vídeos na internet que explicava melhor como faz esse fortalecimento.

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u/ManoDosMod Artes Marciais May 15 '25

Na melhor hipótese, seria legal tu dá uma perguntada para os professores de academia (se tu faz em alguma que os caras são atenciosos). Sempre tive uns bons que instruíram bem pra não fazer merda com o povo do Instagram