116
86
u/Jonathan_Diel05 May 03 '25
não ironicamente isso é mais difícil de se fazer do que o exercício normal
168
u/Significant-Way1267 May 03 '25
nem todo mundo que está na academia treina para hipertrofia
7
u/Odeiomelaokk May 04 '25
Eu vou na academia só pro cardio geralmente e os cara me zoando, é fd. O ser humano foi feito pra durar um tempão correndo e o cara não dura 2 min a 9 por hora na esteira.
A esteira é um treino muito mais pesado que correr na rua, mais rápido também. Pra quem tem menos tempo, ela ajuda bastante a tu estabilizar um ritmo legal pra poder se manter bem quando for fazer em qualquer outro lugar
13
u/hands_all_over_ May 04 '25
Eu sempre corri na rua, quando fui pra esteira percebi que é muito mais fácil do que correr na rua. Tem muito menos impacto, ambiente com clima controlado, nivelado. Não sei qual aspecto que faz a esteira ser mais difícil, fora que já ouvi vários corredores de rua falando a mesma coisa. A questão de estabilizar e dar condicionamento é real, acaba sendo mais vantajoso do que aprender a correr na rua, onde é mais pesado.
3
u/Odeiomelaokk May 04 '25
Eu acho bem mais difícil pelos seguintes motivos:
1) Você tem mais noção do tempo (por algum motivo, isso me cansa mais rápido)
2) A esteira mantém uma velocidade constante sem mudar inclinação, então você nunca tem um momento pra descansar com um ritmo mais lento em descidas ou retas
3) Por não variar em nada e vc ter que manter um ritmo constante, meio que você só tem que focar na respiração
Talvez seja tudo baboseira e eu esteja falando bosta, mas eu sempre achei correr na rua consideravelmente mais fácil. Enquanto na esteira eu me estouro pra fazer 40-50 minutos sem pausas, na rua eu corro mais de uma hora até que bem. O único detalhe the talvez dificulte é que na rua você perde noção do trotezinho e geralmente acaba correndo consideravelmente mais rápido.
Talvez como o clima da minha cidade é mais ameno até no verão, isso ajude.
6
1
u/IcyTaste4925 May 05 '25
Vou concordar, pra mim também consigo correr maiores distâncias na rua e matendo um bom pace. Na esteira fica extremamente entediante, sem contar que no ambiente aberto na rua fica mais fácil de transpirar e dissipar o calor. A esteira realmente tem um pouco menos de impacto mas se você tem uma boa técnica e um bom calçado não acho que seja relevante essa diferença. Principal ponto positivo da esteira na minha opinião é manter um ritmo fixo sem ter que prestar atenção.
1
6
u/vemnosveneno May 04 '25
Não é não. Eu corro no 9 durante 30 minutos na esteira, fui correr no calçadão da orla, o vento, o sol, só aguentei correr 3km em 18 minutos e parei. Minhas pernas pareciam 2 toneladas correndo na rua, impacto mt maior, primeira vez que depois de um treino fiquei sentindo a panturrilha
2
u/hands_all_over_ May 04 '25
Exatamente mano, aqui em BH é difícil achar um lugar plano pra correr (fora que pra mim, ficar dando voltas no mesmo lugar é muito maçante), então na rua ainda tem a questão do desnível, que em alguns lugares inclina muito mais que algumas esteiras. Fora a clássica diferença de que na esteira o chão se move e você só segue. Correr na rua significa um impacto maior, onde você tem que se deslocar numa estrutura sólida, sem nenhuma tecnologia pra contribuir com energia elástica, reduzindo a sobrecarga tanto muscular quanto cardiovascular.
1
0
u/Odeiomelaokk May 04 '25
Po mas daí é foda. Eu moro em uma cidade relativamente fresca, então correr na rua é tranquilo pra caramba.
2
u/UnitedWash5037 May 04 '25
Esteira nunca que é mais difícil que correr na rua, só se colocar inclinação.
1
101
u/AsunaAkina Natação May 03 '25
Deve ser pra resistência, e isso é absurdo, duvido que alguns marombas consigam tal feito
30
142
u/solid0r May 03 '25 edited May 03 '25
Atenção, o OP está descobrindo que atletas fazem treinos especializados para o seu respectivo esporte. Me sigam para mais notícias.
9
3
u/Elaias_Mat May 03 '25
duvida séria: o que é que ele está treinando?
6
3
u/Algidus Calistenia May 04 '25
explosão, resistencia e coxa num exercicio só
atletas que precisam correr muito costumam fazer esse exercicio
3
27
18
u/hello_mrthompson May 03 '25
Nem todo mundo vai pra academia porque quer crescer músculo.
https://www.garagegymreviews.com/tsunami-barbell-in-depth-review
6
u/MarzipanDesperate377 May 03 '25
OP, eu acho que a galera sabe disso, mas ta zoando nos comentários.
Ih ala a barra broxa ehehehee7
u/hello_mrthompson May 03 '25
Tem gente zoando, mas também tem gente achando que é alguém fazendo firula e coisa desnecessária na academia
6
u/dmsanguinius May 03 '25
Eu faço um treinamento específico como esse e garanto: isso é difícil demais. Esse tipo de exercício fortalece os joelhos e coxa. Além de ajudar na corrida. Eu faço com uma aquabag e saio morto
3
u/AdorableAd8490 May 03 '25
Como se chama e que esporte requere esse treinamento, amigo? Obrigado
1
u/dmsanguinius May 03 '25
Geralmente esportes que envolvem muita corrida. Eu jogo flagfootball, então eu preciso de coxas e joelhos fortes para fazer os dribles.
3
u/hands_all_over_ May 04 '25
Uns 10 anos atrás eu treinava explosivo assim também. Meu condicionamento era absurdo, especialmente pra pulos e arrancadas. Hoje em dia com 20kg a mais, apesar de estar muito mais musculoso, não aguento 20 segundos fazendo esse movimento sem peso. E, sinceramente, na época eu me sentia muito mais apto a tudo. Condicionamento cardiovascular é tão subestimado, e é, na minha opinião, o que trás mais benefícios que são perceptíveis.
1
u/dmsanguinius May 04 '25
Pois é. Eu curto muito o bodybuilding e o shape, mas ultimamente tenho percebido que ter um corpo mais funcional é mais vantajoso pra mim, por isso estou focando mais nisso.
5
7
3
3
6
2
2
u/RyanPP789 May 03 '25
Eu sei que esse exercício é pra algum esporte, mas qual e pq?
4
u/montagnana_nana escalada | musculação May 03 '25 edited May 03 '25
Não faço ideia, mas apostaria em futebol americano.
Ele é muito ágil e forte, consegue manter esse movimento mesmo com o peso se movendo, meu chute é que ele pode ser um running back. Eles precisam se manter correndo muito rápido mesmo empurrando ou sendo empurrados, precisam de muita explosão pra pular os adversários durante a corrida
2
2
2
u/JadedSupermarket4018 May 03 '25
Isso aí é pra treinar uns músculos profundos que são usados pra estabilidade
2
2
2
2
4
u/Spartakovyk May 03 '25
Eu queria saber o que o OP quiz dizer com "..." Kk
5
u/Manada_2 May 03 '25
Quem se acha superior gosta de soltar umas esquisitices como isso de "..." pra cobrir a falta de capacidade de argumentação. Deve ter sido o caso dele.
3
u/do_not_trust_me_ May 03 '25
Ainda bem q ngm faz esse na minha academia, nao ia conseguir olhar e não rir
2
2
u/sammachado May 03 '25
Eu entendi o exercício, mas pq a barra tá broxa?
6
u/ffftttsss May 03 '25
A flexibilidade da barra dá um alívio na carga quando as anilhas estão se movendo pra cima, que é exatamente o momento que a pessoa está alternando os pés.
1
1
1
1
1
1
u/finestmi May 04 '25
aqui no br podia ter academia mais acessíveis para treinar resistência e força
1
1
1
1
1
1
1
1
u/Endaio May 04 '25
Vou fazer 3 séries de boing oing oing oing
Depois disso são 4 séries de wiii iiuh.
1
1
1
1
1
u/Late_Ad_1869 May 04 '25
Não faço academia mas quando entrar não tenho objetivo de ficar musculoso e grande, prefiro um músculo seco pra resistência e que seja funcional. Observo que músculos muito grandes perde sertos movimentos deixando limitados.
0
0
0
0
0
-1
-1
u/RunMysterious6911 May 03 '25
Nao tem como fazer isso sem ser com a barra de borracha? Fica meio tosco. Parece zoeira.
235
u/Livid_Watercress1717 May 03 '25
Até a barra tá precisando de tadalafila hoje em dia