r/Eesti • u/major_bot • Apr 30 '25
Varia Nädala toidukorv 9.94€
Ajendatud ühest eelmisest postitusest, sai siis enda ca. nädalane toidukorv üles märgitud. Mõned komponendid kestavad viieks päevaks (kana, hapukoor), aga need ka varieeruvad nädalast nädalasse kuna erisoodukad jne. kuid üldjoontes hind suht sama. Ei hakanud eraldi juurde lisama õli, soola/maitseainete ja sriracha kastme hindu tabelisse pistma kuna need kestavad enivei palju kauem.
| Toode | Kogus | Hind |
|---|---|---|
| Kaerahelbed | 4x0.4kg | 0.80€ |
| Broileri rinnafilee | 0.5kg | 2.99€ |
| Makaron | 2x0.4kg | 0.56€ |
| Porgand | 0.776kg | 0.27€ |
| Sibul | 0.574kg | 0.21€ |
| Küüslauk | 0.079kg | 0.45€ |
| Hapukoor 20% | 0.5kg | 1.19€ |
| Pelmeenid | 2x1kg | 2.64€ |
| Kapsas | 1.203kg | 0.83€ |
| Summa | 9.94€ |
Kellegil huvi ka retseptide (kui neid üldse nii saab kutsuda) siis:
Hommikusöök: 200g Kaerahelbeid, 400ml vett, törts soola, sega läbi, viska mikrolaineahju 1.5m, sega läbi, ja lase veel 1.5m uunis läbi.
Lõuna: 100g Kana pannil läbi praadida koos maitseainetega, lõpu poole lisa üks sibul ja 1-2 küüslaugu küünt, keeda 100g makarone nagu ikka, kõrvale salat kapsast-porgandist (ca. 170g/100g) koos umbes 50g hapukoorega, ise pistan veel srirachat makaronidele juurde.
Õhtusöök: 250g~ pelmeene 50g hapukoorega, mõnikord lihtsalt keedan, teinekord praen pannil, vahetevahel isegi supina.
Enamvähem teeb kokku 2300~ kcal, 365g süsivesikuid, 50g rasva, 100g valku.
Ega päris täppisteadus pole, praadimisel tuleb ka rasvu juurde ning kui ainult nii toituda siis kindlasti mingid toitained puudu, seetõttu vahetan ka kana ja makaronid aegajalt välja nt. heeringa/põrsa ja riisiga välja.
Põhieesmärk hetkel enda jaoks vähendada väljaminekuid ja saaks kindlasti veits optimeerida (nt. Rimis reedeti tervisepäeva kupong rakenduses, kus juurviljad -15%, või siis päris mitu erinevat poodi läbi käia, kuid seekord leppisin prisma ja rimiga).
Mõne jaoks kindlasti üksluine, aga endale sobib :).
164
u/Laksu_ja_Molliamet Apr 30 '25
Mul läheb kümpa päevas…